FORO PERDER PESO ADELGAZAR

mearyroni · Registrado: 14 Mar 2009 Mensajes: 0

HOla gente, yo empece ayer con naturhouse, he probado mil cosas, me gastao mucho dineroo en centros con aparatitos y to el rollo, tengo que bajar 6 kilos de 60 a 54 pero la dietista me dijo que ni hablar que hasta 56, hay que perder 1kg por semana para ir bien,os resumo lo q tengo que hacer:

DESAYUNO: 6 GALLETAS FIBROKI, CORTADO O ZUMO DE POMELO
MEDIA MAÑANA: MANZANA O ZUMO NATURAL
COMIDA: VERDURA Y CARNE, YOGUR CON FIBRA Y INFUSION
MERIENDA: FRUTA, ZUMO Y TE
CENA: VERDURA, PESCADO, CARNE, HUEVOS, YOGUR DESNATADO CN FIBRA I INFUSION

ejercicio diario min 30 min bicicleta

me dio fibra para poner en los yogures ya que te es saciante y te hace ir de vientre, unas ampollitas para beber 1.5 2 l de agua durante el dia para la retencion de liquidos y otras q me tomo por la mayana en ayunas y xla noche para eliminar grasa( es un vaso de agua), la verda es que hay q ser constante cosa q nunca he sido, pero os recomiendo pensar en lo alegre q te pones, pk yo pese 56 y me sentia en la gloria, que haber que tengo 23 años solo pero esos kilitos de mas mejor ahora que mas tarde, como dice una buena frase: "Un hOY VAle por doS MAñanas"animos y suerte yo os ire contando

altura: 1.64
peso actual 8/05 : 60kg
proximo lunes 15: 59 kg
meta: 55 kg

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